 |
Hüften |
|
 |
|
Übung:
Kreuz-/Darmbeingelenk (Beckenring)
Knie-Ellbogenlage, das rechte Knie auf Polster oder Bettrand, wobei linker Fuß über den rechten gelegt wird, sodass das linke Knie frei herabhängt. Durch paralleles Heben und Senken des linken Kniegelenkes erfolgt die Lockerung des Beckenringes mit Mobilisation der Kreuz- und Darmbeingelenke.
Übung:
Hüftgelenke
Bauchlage, Knie gebeugt. Durch Ein- und Ausdrehen der Oberschenkel im Hüftgelenk Lockerung der Hüften.
|
|
|
|
|
|
)
; "Bild vergrößern")
)
; "Bild vergrößern")
)
; "Bild vergrößern")
)
; "Bild vergrößern")
