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Schultern/Arme

Mobilisieren

 
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Übung:

Kopf drehen, gleichzeitig gegenläufige Armdrehungen, Blick immer zu der Hand, deren Daumen nach unten zeigt.















Übung:

Vor- und Zurückschieben des Kopfes, wobei Augen einen Punkt in Kopfhöhe fixieren.


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TIPPS:

Dehnen, Kräftigen, Bewegen, die Gebrauchsanweisung für den Bewegungsapparat!





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